Jak pozbyć się bólu przy ostrodze piętowej?

Ostroga piętowa niesie za sobą ból, dyskomfort i całodniowe utrudnienia w chodzeniu. Z każdym dniem funkcjonowanie staje się bardziej uciążliwe.

Co zrobić, aby złagodzić ból?

- Odpoczywaj i zredukuj aktywność fizyczną: unikaj długich spacerów, uprawiania sportów oraz stania na twardych nawierzchniach
- stosuj okłady lodu na stopę (5-10 minut, 3-4 razy dziennie)
- wykonuj ćwiczenia poprawiające elastyczność stóp i nóg oraz ich ukrwienie

Aby złagodzić ból, który odczuwasz, jako fizjoterapeuci, możemy zlecić terapię manualną, taping, zabiegi przy użyciu ultradźwięków lub terapię falami uderzeniowymi - obecnie najbardziej skuteczną.

Dodatkowo ulgę przyniosą Ci specjalnie dopasowane wkładki ortopedyczne. Dzięki nim Twoja stopa zostanie ułożona tak, aby na pięcie utworzyła się naturalna "poduszka", która odciąży kość piętową. W efekcie tego poczujesz wyraźne zmniejszenie odczuwanego bólu.

Tagged , ,